目前分類:健康園地 (15)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

重點摘要

奇異果有助改善睡眠品質

  根據台北醫學大學的研究指出,每天睡前一小時吃兩顆奇異果,4星期後,原本有睡眠困擾的人,睡眠品質大有改善:

  ◎更快入睡:上床後到入睡的時間,縮短35.4%。
  ◎睡得更沈:睡眠中醒來的時間,縮短28.9%。
  ◎睡得更好:整體睡眠的時間,增加了13.4%。

jesse0606 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

簡述
 

jesse0606 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

號稱「癌症專家」的日本醫生近藤誠主張:如果得了癌症,不要治療,應該讓它自然發展,癌症治療不但無益,而且只會讓患者多受苦痛,飽受折磨。
 

jesse0606 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

  網路流傳椰子油的神奇功效不下數十種,舉其大者有以下五點:1.減少心臟病的發生率2.改善阿茲海默症及相關腦部退化3.幫助減肥4.抗菌、抗病毒及抗寄生蟲5.減少皮膚老化,並提供防曬效果
  不過根據比較可信的說法,以上都是沒有根據的說法。

jesse0606 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

必需脂肪酸
  因為「必需脂肪酸」不能由人體自行合成,必須由飲食中獲得,所以被稱 為「必需脂肪酸」。包括了亞麻油酸(Linoleic Acid,ω-6)、次亞麻油酸(α-Linolenic Acid,ω-3),和花生四烯酸(Arachidonic Acid,ω-6)等多元不飽和脂肪酸。

jesse0606 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

  亞麻籽(仁) 油是亞麻種子所萃取出的油脂,與其它植物油不同之處在於亞麻籽(仁) 油含有60%的ALA (omega-3的一種) ,進入人體後能轉換為抗發炎的前列腺素(PGE3),能協助人體對抗疾病,因此自古以來就被稱為具有能量的聖油。

  亞麻籽(仁) 油的流行源於1950年代,是自然療法始祖-馬克斯.葛森醫生(Dr.Max Gerson)唯一認可用於治療癌症的油脂。由Dr. Max Gerson所創立的葛森療法被稱為史上最成功的癌症自療方法,據說約有5成的癌症病患因為貫徹此療法而獲得重生。

jesse0606 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

  薑黃(這種黃色粉末是黃色咖哩中的成份)是當今已知最強力的天然抗炎食物。它也協助刺激癌細胞的凋亡,抑制血管新生。在實驗室中,它能提升化療的效力,並且抑制腫瘤發展。

  然而,每一種好的食物或營養都一定有副作用, 薑黃素的副作用就是具有抗凝血效果,應避免於手術前2周使用,孕婦也不可以吃。但如果以其所帶來的好處權衡利害,可能還是值得食用。薑黃素有許多功效,包括抗癌、抗老化等如下附文所述,光是能夠「降低多種心血管疾病的風險因子」便應該已經有這個價值了。

jesse0606 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

  人體可自行合成輔酶Q10,但隨著年紀增長,合成效率也會變差,根據報導發現缺乏輔酶Q10雖不至危及生命,但卻會嚴重影響到身體產生能量的機制,與正常人相比,體力可差到28倍之多。

  20歲以後,人體內的Q10含量會逐年降低,導致身體新陳代謝速率減退、身體活動力減弱,40歲後下降幅度更為明顯。如果體內的Q10含量(濃度)降低,可直接口服相關產品,但最好先請教醫師或藥師。情況若不嚴重,則在三餐飲食中特別注意攝取即可。1997年丹麥大學調查指出:丹麥人每天從食物中攝取3~5毫克Q10,然而不管是由食物中攝取或服用藥丸(30毫克/每人),均可使血清(Serum)中Q10濃度明顯升高,而最高濃度則兩種攝取方式無明顯差異。

jesse0606 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

  對於大多數人來說,高血壓的確是不可以隨便亂停藥的,但是也不是所有的人有了高血壓都必須終身服藥,有些病患是可能可以慢慢減少藥物甚至不用吃藥的。
  當然,詢問醫師以後再決定是否要停藥似乎是最妥當的方法。但是這還要考慮到醫師的良心問題,就好像開刀,牽涉到健保費的問題,許多人沒必要也被莫名其妙開了刀,更不用說這吃不死人的高血壓藥,尤其是私人診所,誰會自己斷了會長期上門的客戶?所以,有時候還是需要自己判斷。

jesse0606 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

  Omega-3無法由人體自行合成,一定要透過外在食物補充。美國心臟學會就建議:每天應攝取富含 Omega-3的食物或營養品(如奶粉),有助降低心臟相關疾病死亡率。50歲以上族群更可選擇同時含有Omega-3和葡萄糖胺的奶粉,達到預防心血管疾病和強健骨骼的雙重效果。
  另外,經研究可以確定的是,血液中缺乏DHA與失智症的發生有密切關聯。

jesse0606 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

  睡眠,是健康之本。過了五十歲以後,睡眠能力會明顯老化。而隨著睡眠能力的衰退,身體也會失去修復的功能,因而容易受到各種疾病的侵襲。

  以下分別使用(1)健走(2)規律呼吸法(3)午睡(4)氣功(5)良好睡前習慣,來提高睡眠品質。

jesse0606 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

  簡單來說,含咖啡因的飲料,每天飲用不宜過量,如果每天攝取咖啡因超過500毫克到1000毫克(1公克)即會有咖啡因輕度中毒的症狀出現 。歐盟建議,正常成人每天攝取咖啡因以300毫克為限,也相當於4杯咖啡的含量。
  瑞典研究長期使用咖啡的女性每日飲用超過4杯,比每天一杯者骨質密度大約減少2至4%,尤其在每天鈣的攝取少於700毫克者。由比較近期的一個3170人參與,平均年齡50~84歲女性的研究指出,如果每天飲用超過兩單位的咖啡因飲料(一單位等於一杯咖啡或兩杯茶),臀部骨折的危險性增加69%。因此建議50歲以上女性最好減少咖啡因攝取,若真想喝咖啡,一天不宜超過2杯。

jesse0606 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

ALX=ㄚ~咧~ㄨ,真的會被網路「流」言搞死,一下子說這個是人間聖品,一下子說這個會致癌?信者言之鑿鑿,四處傳播,結果仔細一查,全都是一個「八風吹不動」!
殺米?吃一片烤吐司就會致癌?先從常識來判斷,根本就是一個「X」,那阿斗子的致癌率不就比我們高幾萬倍了,早就人種滅絕了!

jesse0606 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

  登革熱疫情大爆發,然而不僅政府對於疫情束手無策,個人感覺民眾甚至連正確使用防蚊藥劑的方法都眾口紛紜,莫衷一是。因為本人即將前往最嚴重的疫區-台南,只好自力救濟,自求多福,研究出一套「登革熱防疫金鐘罩」。

DEET是最有效的防蚊劑

  根據「衛生福利部疾病管制署一般民眾版-蚊蟲媒傳染病預防 ( 2014-07-21 ) 」的說明,「自從1957年起,DEET即被美國一般大眾使用。且從那時開始,儘管歷經40年時間,對20,000多種不同成份的試用,DEET仍然是現今最有效且最被廣泛使用於驅蚊的成份。有許多實驗數據證實含DEET成分的防蚊藥品針對瘧疾效果良好,因此WHO建議使用DEET來預防瘧蚊。 」

jesse0606 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

1040506搖滾-sugar

專輯:健走搖滾精選第2輯

jesse0606 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

找更多相關文章與討論